terça-feira, 8 de maio de 2007

Actividades Rítmicas e Expressivas

As actividades rítmicas baseiam-se na harmonia de movimentos, na originalidade, na criatividade e na estética.
Cada grupo/equipa deve participar com um número de elementos estipulado pela organização do invento, masculinos, femininos ou de ambos os sexos.
As actividades rítmicas e expressivas, embora possuam características de exibição, têm um quadro de actividades organizado.

terça-feira, 6 de março de 2007

Calendário de encontros (desporto escolar)

BADMINTON

10 – Fevereiro
8:30H
EB2,3 –D. M- Pinto Vasconcelos - Freamunde

3 – Março
8:30H
EB2,3 - Sobreira

10 - Março
8:30H
EB2,3 – D. M- Pinto Vasconcelos - Freamunde



ACTIVIDADES RITMICAS EXPRESSIVAS

3 – Março
9:00H
Envio de Insc. até -26 de Fev.
EB2,3 -Caíde de Rei

21 - Abril
9:00H
Envio de Insc. Até - 16 de Abril
EB2,3 - Idães

5 - Maio
9:00H
Envio de Insc. Até – 30 de Abril
EB2,3 – Dr. Leonardo Coimbra



NATAÇÃO

14 de Fevereiro – 9:30H
Lordelo


22 de Março– 9:30H
Paços de Ferreira


17 de Abril– 9:30H
Penafiel



CORTA-MATO

27 de Fevereiro
Pista da Costilha - Lousada



COMPAL AIR – 3X3

7 - Março

23 de Março
Regional


MEGA-SPRINTER

Até 23 de Fevereiro
Inter-turmas


3 de Março
CE - Maia


25 de Abril
Estágio


5 de Maio
Nacional

quarta-feira, 14 de fevereiro de 2007

Natação Pura

A natação insere-se nos desportos aquáticos.
O objetivo de uma competição de natação é determinar qual o nadador mais rápido. Existe uma série de regulamentos acerca das competições da natação. A regra básica separa o modo pelo qual o atleta ganha impulso na água em quatro estilos diferentes:
crawl em competições oficiais a modalidade crawl não existe, tem o nome de "livres", podendo este tipo de modalidade ser competida com qualquer nado. Como o crawl é o estilo potencialmente mais rápido, os nadadores geralmente o escolhem.

Exitem quatro estilos, crawl, costas, bruços e mariposa.

Cada um destes estilos tem especificações quanto ao posicionamento do tórax do atleta e ao movimento de pernas e braços.

No estilo de crawl, por exemplo, o atleta posiciona-se com o peito voltado para o fundo da piscina, em posição horizontal no nível d´água; os braços saem da água em posição paralela ao corpo, sendo colocados para frente por cima da água, alternadamente (enquanto um é colocado para frente, o outro braço volta para trás por baixo d´água); as pernas movimentam-se para cima e para baixo também alternadamente.

No estilo de mariposa, o atleta fica com o peito voltado para o fundo da piscina e coloca os dois braços ao mesmo tempo para frente e produz um movimento também sincronizado com as pernas, para cima e para baixo.

No estilo de costas, o atleta fica com o peito voltado para cima, e as costas voltadas para o fundo da piscina.
A piscina oficial de competições mede 50 metros em extensão. A profundidade deve ser igual ou superior a 1,35 metros. A água deve estar a uma temperatura entre 25 ºC e 28 ºC nas competições.
No âmbito internacional, a natação competitiva é organizada pela FINA
(Fédération Internationale de Natation).
Em Portugal, a Federação competente é a FPN (Federação Portuguesa de Natação)

quarta-feira, 7 de fevereiro de 2007

Voleibol

O voleibol foi inventado em 9 de Fevereiro de 1895 por William George Morgan nos Estados Unidos da América. O objectivo de Morgan, que trabalhava na ACM de Holyoke no Massachusetts, era criar um desporto de equipas sem contacto físico entre os adversários de modo a minimizar os riscos de lesão. Inicialmente... o desporto jogava-se com uma câmara da bola de basquetebol e foi chamado Mintonette, mas rapidamente ganhou popularidade com o nome de volleyball.
Em 1947 foi fundada a Fédération Internationale de Volleyball (FIVB). Dois anos mais tarde, foi realizado o primeiro Campeonato Mundial da modalidade, apenas para homens; em 1952, o evento foi extendido também ao voleibol feminino. Em 1964 o voleibol passou a fazer parte do programa dos Jogos Olímpicos, tendo-se mantido até à actualidade.
O voleibol é jogado por pontos, e não por tempo. Cada partida é dividida em sets que terminam quando uma das duas equipas conquista 25 pontos. Deve haver também uma diferença de no mínimo dois pontos com relação ao placar do adversário - caso contrário, a disputa prossegue até que tal diferença seja atingida. O vencedor será aquele que conquistar primeiramente três sets.
Como o jogo termina quando um time completa três sets vencidos, cada partida de voleibol dura no máximo cinco sets. Se isto ocorrer, o último recebe o nome de tie-break e termina quando um dos times atinge a marca de 15, e não 25 pontos.
Cada equipa é composta por doze jogadores, dos quais seis estão actuando na quadra e seis permanecem no banco na qualidade de reservas. As substituições são limitadas: cada técnico pode realizar no máximo seis por set, e cada jogador só pode ser substituído uma única vez, devendo necessariamente retornar à quadra para ocupar a posição daquele que tomara originalmente o seu lugar.
Os seis jogadores de cada equipa são dispostos na quadra do seguinte modo. No sentido do comprimento, três estão mais próximos da rede, e três mais próximos do fundo; e, no sentido da largura, dois estão mais próximos da lateral esquerda; dois , do centro da quadra; e dois, da lateral direita. Estas posições são identificadas por números: com o observador postado frente à rede, aquela que se localiza no fundo à direita recebe o número 1, e as outras seguem-se em ordem crescente conforme o sentido anti-horário.

Patinagem Artistica

A Patinagem Artística, modalidade de rara beleza, uma vez que alia a técnica de patinat com a expressão corporal e o acompanhamento musical: o que por vezes atinge uma simbiose quase perfeita, nasceu em Portugal na década de 50.


A competição desta modalidade apresenta as seguintes vertentes:

• Individuais – Figuras Obrigatórias, Patinagem Livre e Solo Dance

• Pares Artísticos – Patinagem Livre

• Pares de Dança – Danças Obrigatórias (incluindo a Dança de Criação e Dança Livre.
Esta modalidade divide os atletas por escalões segundo a sua faixa etária, e são eles:Infantis B – 6 e 7 anosInfantis A – 8 e 9 anosIniciados – 10 e 11 anosCadetes – 12 e 13 anosJuvenis – 14 e 15 anosJuniores – 16 e 17 anosSeniores – a partir dos 18 anosA idade que conta é até ao dia 31 de Dezembro do ano inicial de época.
O ano de 2002 foi, sem sombra de dúvida, o ano de ouro para a Patinagem Artística, visto que se conquistaram 5 medalhas de ouro e 1 de bronze, nos Campeonatos da Europa de Cadetes, Juniores e Seniores, que tiveram lugar em Vigo (Espanha, e outras 2 medalhas de bronze, nos Campeonatos do Mundo de Juniores e Seniores, que se realizaram em Wuppertal (Alemanha).

Futebol

O futebol é o desporto colectivo mais praticado no mundo. É disputado num campo rectangular por duas equipas, de onze jogadores cada, que têm como objectivo colocar a bola dentro da baliza adversária, o maior número de vezes sem usar as mãos e braços. Esse objectivo é chamado de gol (Brasil) ou golo (Portugal). A meta, baliza, goleira ou gol é um retângulo formado por duas traves ou postes verticais, perpendiculares ao solo, uma trave ou travessão paralela ao solo e uma faixa branca posicionada no gramado exactamente abaixo do travessão. Ali fica posicionado o goleiro, ou guarda-redes, que é o único jogador com permissão para colocar as mãos na bola (apenas dentro da sua área), defendendo o golo (excepto na cobrança do arremesso lateral, onde o jogador deve lançar a bola para dentro do campo com as duas mãos). Uma partida de futebol é vencida pela equipa que marcar um maior número de golos.

terça-feira, 6 de fevereiro de 2007

Basquetebol

O basquetebol (ou basquete como é mais conhecido no Brasil), é um desporto colectivo inventado em 1891 pelo professor de Educação Física James Naismith, na Associação Cristã de Moços de Spring Field (Massachusetts), EUA. É jogado por duas equipas de 5 jogadores, que tem objectivo passar a bola por dentro de um cesto colocado nas extremidades do campo de basquete, seja num ginásio ou ao ar livre.

Os aros que formam os cestos são colocados a uma altura de 3 metros e 5 centímetros. Os jogadores podem caminhar no campo desde que driblem (batam a bola contra o chão) a cada passo dado. Também é possível executar um passe, ou seja, atirar a bola em direcção a um companheiro de equipa.


Para jogos regulamentados pela FIBA, o tempo de jogo oficial é de 40 minutos, divididos em quatro períodos iguais de 10 minutos cada. Entre o 2º e 3º períodos, há intervalo de 15 minutos, e invertem-se as quadras de ataque e defesa dos times; logo, cada time defende em dois períodos cada cesta. Ao contrário de outros desportos coletivos, não há sorteio para definir-se de quem é a posse de bola no começo do jogo: a bola é lançada para cima por um árbitro, e um jogador de cada equipa(normalmente o mais alto) posiciona-se para saltar e tentar obter a posse.


A competição é dirigida por:


Três árbitros – que têm com função assegurarem o cumprimento das regras do jogo.


Um marcador e o seu auxiliar – têm como funções o preenchimento do boletim de jogo, onde registam os pontos marcados, as faltas pessoais e técnicas, etc.


O cronometrista – verifica o tempo de jogo e os descontos de tempo
Um operador de vinte e quatro segundos – controla os 24 segundos que cada equipa dispõe para a posse ininterrupta da bola.

Badminton

O badminton é um desporto individual ou de pares, semelhante ao ténis, praticado com raquetes e uma volante.
O volante de badminton tem dezasseis penas. As melhores são as de penas de ganso, que pesam apenas cinco gramas e geralmente duram dez partidas. A rede fica a 1,52 metros do chão.

É normalmente disputado em campos cobertos, sendo o campo dividido por uma rede. O objectivo do jogo é, usando a raquete, lançar o volante sobre a rede para o campo do adversário, sem o deixar tocar no chão. Aquele que deixar cair o volante dentro do seu lado do quadro, ou lançar o volante para fora do campo, perde a jogada. Se o jogador (ou par) que ganha a jogada for o que a iniciou, então marca um ponto e começa uma nova jogada; se não, passa a ser o adversário a servir, e é esse que ganha o ponto,(igual as antigas regras do volei, os pontos são corridos). O primeiro jogador a atingir 21 pontos ganha o set. Um jogo é que tem duração do famoso melhor de três, ou seja quem ganhar 2 "sets" já é o vencedor.

Hóquei em patins

O hóquei em patins, ou hóquei sobre patins, é um desporto colectivo de interior, em que os atletas rolam sobre patins e usam um stick para conduzir uma bola que tentam introduzir na baliza adversária.

O hóquei em patins tradicional é jogado por cinco jogadores, quatro em campo e um guarda-redes. Neste desporto é utilizado o seguinte equipamento: Patins (compostos por quatro rodas cada patim, travão, chassis e bota), stick e bola. Como equipamento de protecção utiliza-se caneleiras, joelheiras, luvas, coquilha e no caso dos guarda-redes ainda peitilho, cotoveleiras, protecção de coxa e mascara para a cabeça. A modalidade é derivada do hóquei em campo.

O Hóquei em patins tradicional foi a primeira modalidade da patinagem a conseguir o estatuto de desporto olímpico, algo que aconteceu em 1992, durante os Jogos Olímpicos de Barcelona.


Praticada actualmente em cerca de trinta países, é muito apreciada em Portugal, Espanha (sobretudo Catalunha e Galiza), Itália e Argentina (Desporto-rei em San Juan e Mendoza).
O país com o maior número de títulos mundiais é Portugal, seguido pela Espanha. Em Portugal existem actualmente cerca de 150 clubes, com a modalidade de hóquei em patins no activo.
O hóquei em patins teve a sua criação em Inglaterra.

Pólo Aquático

O pólo aquático é uma modalidade que exige que o atleta tenha uma grande preparação física, mas também psicológica. Se dizem que a natação é um desporto completo, então o pólo aquático é muito mais. Experimentem...

Uma equipa de pólo aquático é constituída por sete jogadores e não mais do que seis suplentes. No banco também pode estar o treinador, bem como um delegado. Para manter o fair-play, os capitães das equipas estão encarregues de manter a boa conduta e disciplina na equipa.
Cada jogo é constituído por quatro períodos, cada um com 7 minutos de tempo útil. Deverá haver um intervalo de 2 minutos entre cada período. Se for necessário um prolongamento, este será após um intervalo de 5 minutos e consiste em 2 períodos de 3 minutos de tempo útil cada, com 1 minuto de intervalo entre eles. Se no final do prolongamento as equipas continuarem empatadas, haverá uma serie de 5 penaltis para cada equipa e, se necessário, passa-se à morte súbita.

terça-feira, 23 de janeiro de 2007

O início!

Com vista num melhor desenvolvimento do Desporto da ESPF, um grupo de alunos desta escola do 10º1B criou este blog!
Esperamos que, tanto a comunidade escolar, como extra-escolar, apreciem este blog...